Menjaga kebersihan lingkungan

5 cara menjaga kebersihan lingkungan :
1. Buang sampah pada trmpatnya
2. Jaga kebersihan rumah
3. Olah sampah mejadi pupuk kompos
4. Kerja bakti di lingkungan sekitar
5. Tutup saluran pembuangan air

Mencegah diabetes

5 cara mencega diabetes :
1. Mengurangi porsi makan
2. Olahraga
3. Menurunkan berat badan
4. Hindari makanan berlemak
5. Hindari minuman manis

10 Cara Sederhana Menjalani Gaya Hidup Sehat

1. Menghirup udara bersih

2. Konsumsi air putih

3. Konsumsi makan yang sehat dan bergizi seimbang

4. Hindari stress

5. Lakukan aktivitas dengan seimbang

6. Minum suplemen

7. Kurangi atau hindari berbagai jenis minuman soda dan minuman berakohol

8. Mencuci tangan itu wajib

9. Tidak merokok

10. Sarapan sehat

Cara Mencegah Kanker

5 cara mencegah kanker:

1. Berhenti merokok.
      Konsumsi tembakau adalah penyebab pentakit kanker terbesar yang bisa dihindari. Selain merokok, mengunyah tembakau atau menghirup tembakau bisa menyebabkan kanker.

2. Hati-hati saat berjemur sinar matahari.
        Jangan berjemur dibawah matahari saat intensitas ulta violet sedang tinggi, yakni antara pukul 10 pagi hingga pukul 4 sore.

3. Deteksi dini kanker.
       Deteksi kanker dini bisa membantu mengenali dan memudahkan penanganan beberapa jenis kanker di fase awal.

4. Berolahraga dan jaga berat badan.
       Kegiatan fisik secara rutin dan menjaga berat badan yabg ideal dengan pola makan yang sehat, akan mampu mengurangi resiko kanker.

5. Hindari infeksi.
       Sekitar 22% kematian karena kanker dinegara berkembang disebabkan oleh penyakit infeksi.

Cara Menurunkan Berat Badan

10 cara menurunkan berat badan alami yang mudah diikuti, berikut!

1. Sarapan dalam jumlah banyak dipagi hari akan membuat hormon kelaparanmu berkurang.

2. Akhirnya sarapanmu dengan pencuci mulut yang rasanya manis agar keinginan nyemilmu berkurang.

3. Perbanyak konsumsi serat harianmu setidaknya sebanyaknya 30 gram per hari.

4. Jauhi diri dari minuman apa pun selain air putih, teh, dan kopi agar tak menimbulkan gula dan kalori.

5. Penuhi kulkas atau freezermu dengan sayurnya segar supaya konsumsi harianmu hanyalah nutrisi.

6. Jika kamu kesulitan mengurangi daging, menggantinya dengan protein nabati dapat di coba.

7. Buat pola makanmu kaya akan susu karena bisa membentuk lebih banyak otot dibandingkan lemak.

8. Tingkatkan asupan proteinmu tapi jangan sampai melebihi angka kebutuhan.

9. Buat yang gak punya masalah pencernaan, konsumsi kopi di pagi hari dapat mempercepat metabolisme.

10. Jangan pelit-pelit makan sayuran hijau, apalagi bayam.